Você é daqueles que passa horas estudando e quando chega ao final parece que não aprendeu nada? É o que muitos alunos me relatam, por isso vou passar dicas poderosas que vão te ajudar a aumentar significativamente seu aprendizado, melhorando sua concentração e memorização. Técnicas simples que muitos não usam e perdem de aproveitar seus benefícios. Inclua algumas dessas dicas em seus estudos ou mesmo todas elas e você sentirá uma enorme diferença na hora de estudar e aprender.

Essa é uma lição que eu aprendi tarde e que modificou meu aprendizado: quem ensina aprende mais! Muitos, por vergonha, ou mesmo por egoísmo, se recusam a ensinar os outros, mas não sabem o que estão perdendo! Qual a melhor maneira de colocar em prática tudo o que aprender para assim conseguir memorizar melhor um conteúdo? Ensinando outras pessoas! Eu aprendi que ensinando minhas ideias começavam a clarear mais, organizando a informação e melhorando minha compreensão. Isso porque verbalizar e raciocinar antes de falar ou ensinar, ajuda na memorização.

Junte amigos e colegas que estão estudando para o mesmo concurso e fale que você quer preparar pequenas aulas sobre conteúdos que eles estão com dificuldade. Escolha um tema e estude o suficiente para ensinar alguém, você irá perceber como conseguirá memorizar o conteúdo com facilidade. Não se preocupe, não precisa ser uma “super aula”, afinal são seus amigos e colegas, procure ajudá-los da sua maneira.

Todo mundo tem um horário em que o rendimento é maior. Eu, por exemplo, aprendo melhor no período da manhã, tenho mais concentração e energia nesse horário. Descobrir seu horário mais produtivo irá te ajudar a aprender com muito mais facilidade, afinal, não adianta você brigar consigo mesmo. Se durante a manhã você é muito sonolento, esqueça e estude outra hora. É obvio que nem todos têm esse privilégio, para alguns só é possível estudar a noite! Nesses casos recomendo desenvolver um hábito de estudos para acostumar com a rotina de estudo noturno, é mais complicado, mas é possível.

A melhor maneira é estudando em diversos horários, para verificar como fica sua concentração e memorização. Faça anotações ao perceber quando seus estudos renderam e quando sua concentração estava menor. Fazendo isso, conseguirá determinar seu melhor horário para aprender.

Do que adianta você passar horas e horas na teoria se você não praticar o que aprende? Para que uma informação não seja descartada, é importante que ela seja útil, e a melhor maneira de fazer isso é respondendo questões e provas antigas.

Técnicas como mapas mentais, resumos e esquemas são muito boas, mas elas ganhariam ainda mais força se você respondesse questões. Faça uma pergunta a alguém e automaticamente o cérebro dessa pessoa irá parar todas as atividades para se concentrar em responder à pergunta. Essa concentração é a grande sacada para que o aprendizado se torne ainda mais poderoso.

Deixe separadas várias questões sobre o que você está estudando e regularmente as responda. É uma ótima forma de avaliar seu conhecimento e saber se você está realmente aprendendo o que está estudando. Caso perceba que não está acertando, pode ser um momento de reforçar os estudos naquele conteúdo.

Estudantes e concurseiros se esquecem de definir seus objetivos e metas e com isso acabam tornando o aprendizado ineficaz, pois muitas vezes estudam conteúdos que não são úteis para seu objetivo. Imagine que seu cérebro é uma máquina que consome muita energia, então qualquer atividade sem utilidade ou sem uma recompensa acaba sendo inútil e por isso ele deixa de executar. Quando estabelece um objetivo, você envia uma mensagem ao cérebro, algo como “fique em alerta, pois estou fazendo uma atividade importante”! Assim, assimila e compreende melhor uma informação para estudar.

Se você ainda não tem objetivos definidos, faça uma pausa e pense bem a respeito. Deixe bem claro o que pretende ao estudar. Se quiser, pode escrever seu objetivo em uma folha e deixar em um lugar onde você o veja com facilidade, assim estará sempre lembrando o porquê de estar se dedicando aos estudos.

Recentemente, pesquisadores publicaram um estudo na British Medical Journal, mostrando os efeitos benéficos do exercício no cérebro. De acordo com a pesquisa, 10 a 40 minutos de atividade física aumentam significativamente a concentração e o foco mental. Isso porque a atividade física traz aumento do fluxo sanguíneo no cérebro. Agora você já pode parar de inventar desculpas e começar a fazer uma atividade física!

Você não precisa se tornar um atleta para começar a ter um melhor desempenho nos estudos com exercícios físicos. Comece aos poucos e devagar, o importante é exercitar-se. Uma simples caminhada já vai ser o suficiente para melhorar a oxigenação em seu cérebro e o desempenho em seu aprendizado.

Tomar um bom banho irá te ajudar muito a aprender com facilidade. Mas há diferenças entre o banho frio e o quente, veja as diferenças:

Banho frio: Estimulante e revigorante, deve ser usado em caso de desânimo e desmotivação. Um bom banho frio deixa sua mente alerta e pronta para estudar e trabalhar.

Banho quente: Altamente relaxante, é ideal para casos de stress, onde sua mente está inquieta e você não consegue se concentrar. Um dos motivos está ligado às doses de dopamina que são liberadas enquanto você toma o banho. A dopamina é responsável pela sensação de prazer no cérebro e também auxilia no aprendizado e memorização.

Se você estiver se sentindo muito desanimado, sem vontade de estudar, tome um banho frio para se energizar e deixar sua mente em estado de alerta. Caso você esteja com a mente confusa e sem concentração, um banho quente irá te ajudar a relaxar sua mente e corpo.

Além de prejudicar seu corpo, seus estudos se tornam completamente inúteis quando o stress está alto. Nessa situação, o cérebro produz grande quantidade de cortisol, o que impede a concentração e memorização de um conteúdo. Se você perceber que está muito estressado, é melhor nem começar sua sessão de estudos, pois será apenas perda de tempo!

Se você estiver muito estressado, experimente tirar uma pequena soneca ou tomar um banho quente para relaxar. Em dias onde o stress é grande, recomendo que descanse bem, não adianta forçar seu organismo isso apenas irá gerar mais stress! Tomar um chá quente de camomila também ajuda muito. Deite e durma, vai te fazer bem.

A falta de persistência nos estudos é que mais dificulta o aprendizado de estudantes e concurseiros. Isso porque o aprendizado é construído pouco a pouco e se você para por muito, perde o que aprendeu. Para aprender mais fácil estude todos os dias. Pode ser que você tenha um contratempo ou outro, isso é normal, desde que no dia seguinte volte a estudar. O que não pode é ficar dias sem estudar, ou desanimar e só voltar a estudar no dia anterior à prova.

Se você estiver tendo dificuldade de estudar todos os dias, recomendo que desenvolva um hábito de estudos. Estudar todos os dias vai impedir que perca o conteúdo que você aprendeu.

Você é daqueles estudantes que não conseguem ficar muito tempo sentado estudando sozinho? Se sim, eu recomendo um grupo de estudos, assim você irá aprender mais fácil. Cada pessoa aprende de uma forma, e para alguns é difícil passar várias horas estudando sozinho, pois com o tempo o tédio impede a concentração. É obvio que você terá que passar algumas horas estudando sozinho, pois não conseguirá sempre estudar em grupo. Mas mesmo assim é possível juntar algumas vezes.

Combine com amigos e colegas que estão estudando para mesma prova ou concurso e estude em grupo. Vocês podem aproveitar para um ajudar o outro. O mais importante em grupos de estudos é que todos estejam realmente engajados em aprender. Evitem, durante um grupo, discutir coisas que não tenham a ver com o conteúdo! Depois vocês podem tirar um tempo para bater um papo à toa.

Nos últimos anos a tecnologia tomou conta de tudo, e muitos estudantes trocaram o lápis pelo teclado e pelo celular. Ok, isso é um avanço, eu mesmo sou um entusiasta da tecnologia, só que escrever com caneta e lápis ainda é muito útil. A neurologista Judy Willis é uma das defensoras do uso da escrita com lápis e caneta. Segundo ela a escrita desenvolve a criatividade e a expressão pessoal. Ambas ajudam no raciocínio cognitivo. A escrita em ferramentas tecnológicas também possui suas qualidades, porém a escrita cursiva facilita muito mais o aprendizado. Escrever envolve mais áreas do cérebro, e quanto mais áreas você envolve na aprendizagem, mais fácil fica a memorização.

Faça resumos, mapas mentais, grifos, anotações em livros, o que desejar, mas use seus lápis, canetas, canetinhas sem moderação. Quanto mais escrever, mais fácil se tornará seu aprendizado.  Além disso, a escrita irá te ajudar a organizar melhor seu raciocínio e também te preparar para as redações que você possa ter que fazer em provas e concursos.